En las últimas semanas, ¿qué situaciones se parecen más
a lo que estás viviendo?
Puedes elegir hasta dos opciones.
Mi mente está constantemente anticipando problemas
o me cuesta mucho desconectarla.
Me cuesta encontrar energía, motivación o interés
en cosas que antes disfrutaba.
Sé lo que tengo que hacer, pero organizarme,
empezar o terminar tareas me cuesta muchísimo.
Siento que algo no está funcionando en mi relación
y terminamos repitiendo los mismos conflictos.
Hay situaciones del presente que despiertan emociones
muy intensas relacionadas con experiencias anteriores.
Me cuesta sentirme libre o en paz con alguna parte
de quién soy, especialmente frente a otras personas.
No sabría explicarlo bien; solo sé que emocionalmente
no me estoy sintiendo como antes.
Cuando lo que estás viviendo se intensifica,
¿qué suele pasarte?
Mi cuerpo y mi mente se ponen en alerta:
tensión, inquietud, miedo o pensamientos que no paran.
Me apago, me aíslo o siento que incluso
las cosas sencillas requieren demasiado esfuerzo.
Me distraigo, salto entre tareas, postergo
y después termino frustrándome conmigo.
Discuto, me cierro o termino teniendo con mi pareja
conversaciones que parecen repetirse una y otra vez.
Reacciono con una intensidad que a veces siento
que no corresponde solamente a lo que está pasando ahora.
Me preocupa cómo me ven los demás o siento
que tengo que ocultar, explicar o defender una parte de mí.
¿En qué parte de tu vida notas más el impacto?
En mi tranquilidad, descanso o sensación de seguridad.
En mi estado de ánimo, energía o motivación.
En mi trabajo, estudios, organización
o responsabilidades cotidianas.
Principalmente en mi relación de pareja.
En mis relaciones, límites o forma de vincularme.
En mi autoestima, identidad o sensación de pertenencia.
Está afectando varias áreas al mismo tiempo.
Cuando aparece un problema, ¿qué patrón reconoces más en ti?
Le doy vueltas una y otra vez aunque quiera
dejar de pensar en ello.
Me cuesta moverme, decidir o encontrar razones
para hacer las cosas.
Me distraigo, postergo y después termino
sintiéndome culpable o frustrado/a.
Con mi pareja terminamos cayendo una y otra vez
en el mismo tipo de conflicto.
Sé racionalmente que algo quizá no debería afectarme tanto,
pero emocionalmente me toca muy profundo.
Me preocupa ser rechazado/a, juzgado/a
o no poder mostrarme como realmente soy.
Si pudieras empezar trabajando una cosa,
¿qué te gustaría que fuera?
Sentirme más tranquilo/a y comprender mejor
mis reacciones.
Recuperar energía, motivación o sentido.
Organizarme mejor y dejar de sentir
que todo se me acumula.
Poder relacionarnos de otra manera como pareja.
Entender por qué ciertos patrones o experiencias
del pasado siguen apareciendo.
Tener un espacio donde pueda hablar de mi identidad,
mis vínculos o mi historia sin sentirme juzgado/a.
Todavía no lo sé. Necesito ayuda para entender
por dónde empezar.
¿Desde cuándo sientes que esto está afectándote?
Algunas semanas.
Varios meses.
Más de un año.
Va y viene desde hace mucho tiempo.
No sabría decir exactamente cuándo comenzó.
¿Cómo te gustaría empezar a trabajar lo que estás viviendo?
Quiero entender primero qué me está pasando.
Quiero encontrar herramientas concretas
para mi día a día.
Quiero explorar cosas de mi historia
que siento que todavía influyen en mí.
Quiero trabajar principalmente
mis relaciones y vínculos.
Quiero poder hablar de algo que normalmente
me cuesta contar.
No sé cómo empezar; necesito ayuda
para ordenar lo que estoy sintiendo.
Antes de mostrarte el resultado,
necesito hacerte una última pregunta.
¿Estás atravesando en este momento una situación
en la que tu seguridad o la de otra persona corre peligro?
No.
Sí, existe un riesgo inmediato.
No estoy seguro/a.
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